アニマルフロー

アニマルフローとは、動物を模したさまざまな動きを組み合わせて行う”自重トレーニング”です。

 

当ジムでは、アニマルフローのグループレッスンを実施しております。

天気の良い日には外で行い、自然を感じながら楽しんでいただいております。

 

幅広い範囲のエクササイズと動きのコンビネーションを含み、

6個の構成要素に分類され、一つ一つが特定の結果を引き出すよう設計されています。

 

①WRIST MOBILIZATIONS (リストモビライゼーション、手首の可動化) 

②ACTIVATIONS(活性化、アクティベーション) 

③FORM SPECIFIC STRETCHES( フォームスペシフィックスストレッチ) 

④TRAVELING FORMS(トラベリングフォーム)

⑤SWITCH&TRANSITIONS(スウィッチ&トランジション)

⑥FLOWS(フロー)

 

アニマルフローは難しい動きができることは目的ではございません。

からだの使い方を動きながら学ぶワークの一つであり、

アスリートから一般の方まで目的に合わせて強度をカスタマイズして行うことができます。